许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。
1.黑巧克力：巧克力有多种抗氧化物，能饿死癌细胞。
2.水煮毛豆：水煮毛豆鲜嫩甜美，可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
3.干枣：干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。所含大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。干枣还可以改变身体雌激素的代谢，预防乳癌。 4.全麦饼干：全麦膳食纤维高，是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症。 |
